晚上 9 点～11 点，是人体生长发育激素分泌最旺盛的时候，如果宝宝睡得太晚，就会错过分泌期，导致长不高。孩子睡得晚，就会长不高？这是真的吗？为什么会有这种说法？这种说法是吓唬人的还是真的有科学依据？

提到晚睡和长高，就不得不先跟大家聊聊将它俩牵扯到一起的纽带——生长激素。生长激素是人类成长最重要的激素之一，是由脑垂体分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长、促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。也就是说，如果孩子的生长激素分泌得不够理想，那么他的生长发育也会受到不利的影响。

我们再来看下面这张生长激素分泌图（如下），可以看出，在一天24小时内，生长激素有两个分泌高峰，分别是21:00-1:00，5:00-7:00。

可以简单理解为2点：

1、如果孩子在晚上9点前入睡，就能够抓住第一个生长激素高峰；

2、如果在早上7点前，孩子能保持深度睡眠的状态，就能稳稳抓住第二个睡眠高峰。

这其实就是孩子“睡得晚，长不高”说法的来源。那很多家长就会着急地询问，谁都知道早睡好，但娃就是越晚越精神，真的无计可施！有什么好的办法吗？？今天给大家分享一个哄孩子睡觉的“神器”，这里面有50个睡前故事音频，可以帮助宝宝更快、更好、更平静地入睡，让宝宝的睡眠质量更健康！！加入小步在家早教，开启高质量鱼儿之旅！

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