世界万物都存在着阴阳两面，相互对立统一。道德经讲，道生一，一生二，二生三，三生万物，所以自然界的一切发生，发展，变化，消亡都离不开阴阳的互动。人是自然的一部分，而中医最重阴阳平衡，认为人体的疾病多是阴阳平衡失调所致，所以养生的关键就在于调节阴阳平衡。

人的不同体质，其实就是人体各层次阴阳运动的产物，也是大自然万事万物阴阳运动的产物。我们要努力安排好自己生活的方方面面，让自己的阴阳，顺应天地自然的阴阳，来达到阴阳对立平衡的关系，才能健康长寿。简单来说，就是要了解体质，然后根据自然，季节的变化，做出正确的应对方式，来保持体内阴阳平衡，达到健康长寿的目的。

体质有强弱之分，偏寒偏热之别。例如：阳虚阴虚之体，如同时都有湿热之邪，那么治疗和修养的方式一定不同。总之，要掌握一个大的准则，阳盛或阴虚之体，慎用温热伤阴之剂，阳虚或阴盛之体，慎用寒凉伤阳之药。

还有就是，体质也会随着年龄的不同而变化，人的气血及脏腑盛衰，生理活动会随着年龄的增长而发生不同的变化，从而影响机体对致病因素的反应能力，所以，我们要懂得随机应变，因地制宜，不能教条主义，一成不变。

性别不同，其体质也不同。男人多为阳刚之体，阴弱而阳盛，脏腑功能，基础代谢，热量消耗等方面相对强于女性。女性属于阴柔之体，阴盛阳弱，所以脏腑功能较弱，代谢率较低，但女性的免疫功能强于男性，且寿命较男性来说更长。女性由于月经的情况，所以养生应注意少食阴凉之物，尤其是夏天，切莫贪凉。

生活条件，地域对体质也是有影响的。我们生活在不同的地域，饮食和生活习惯也各不相同，所以也会造就不同的体质差异。例如：湖南，重庆，四川的人多喜欢吃辣，他们经常吃都没事，如果换做一个北京人去吃，也许当天就上火了。所以，养生要懂得因地制宜，当我们旅游去一个新地方的时候，对于地方美食，浅尝即可。

最后要说的是，人的体质除了以上客观因素外，也与适量的运动有关，每天坚持适量的运动，是可以有效增强体质的。好了，今天羿博士就先和大家聊到这里。如果大家对体质这个话题感兴趣，可以留言和关注我们，我们今后会继续和大家聊聊，如何分辨体质的9种类型？这些体质的特点是什么？以及如何根据不同的体质来养生？好了，感谢大家的耐心观看，再见。

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